Il mio Blog
Consigli e suggerimenti per migliorare la postura, migliorare l’attività motoria e restare attivi.
EQUILIBRIO DELL’ARCO PLANTARE
La mia formazione da Chinesiologo si è soffermata sul movimento del piede e della sua anatomia. Propio la sua anatomia mi ha catturato e mi sono chiesto, ma l'arco plantare perchè così importante, che ruolo ha? Per rispondermi ha queste domande mi sono documentato nei...
Postura cifosi dorsale e muscoli stabilizzatori
Quando si parla di cifosi dorsale si fa riferimento alla iper-cifosi, condizione in cui si ha un aumento della curva cifotica, che spesso è associato ad avere un capo proteso in avanti e le spalle poste anteriormente "spalle in chiusura". Questa postura è dovuta a...
ESERCIZI DI RESPIRAZIONE CONTRO IL MAL DI SCHIENA
Nel precedente articolo ho parlato che cosa è la Ginnastica Respiratoria e i suoi benefici proponendo due esercizi di respirazione toracica e diaframmatica con lo scopo di alleggerire la catena muscolare posteriore per favorire l'ascolto, il rilassamento e...
GINNASTICA RESPIRATORIA
Nella nascita il primo atto che compiamo è il respiro, lo vediamo sotto forma di gemito o di pianto. La respirazione è un'azione volontaria costituita da due momenti Inspirazione (aria che entra dal naso) ed Espirazione (area che esce dalla bocca o dal naso) ed è...
EQUILIBRIO POSTURALE NELLA SCARPA
Indossare le scarpe giuste o meglio su misura è molto importante per l'equilibrio posturale. C'è da sapere che esiste un continuo scambio di informazioni del nostro corpo, in questo caso nel piede e ciò che indossiamo. A tale proposito in questo studio hanno...
Energia e postura
L'energia è il motore del nostro movimento, l'assumiamo nell'alimentazione, l'accumuliamo durante il sonno, si dissipa nel giorno durante le attività. A volte però questa energia ci sembra inarrestabile e a volte si esaurisce molto velocemente. Questo capita per...